眼部健康是每个人都应该关注的问题，如何预防近视和眼疾，也成为了大家关心的话题。其实，如果我们日常生活中注意以下几个小技巧，就能很好地保护眼睛，远离这些眼部问题。
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远离电子屏幕：现在人们越来越离不开电子产品，但长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。所以，要定时休息，同时加强眼部锻炼，缓解眼睛疲劳。
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均衡饮食：饮食均衡是保护眼睛的重要措施。可以多吃些蔬菜、水果、富含维生素A、C、E和锌的食物，这些食物都对眼睛有很好的保护作用。
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良好的睡眠：睡眠对眼部健康同样十分重要。晚上应该保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，这样不仅可以缓解眼部疲劳，还能促进眼部组织修复和营养代谢。
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室内采光：室内采光要充足，因为缺乏阳光会影响眼睛的健康。所以平时可以多出门晒晒太阳，保持室内明亮光线，有助于保护眼睛健康。
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佩戴护眼镜：对于那些需要长时间使用电脑的朋友来说，建议佩戴护眼镜，能够减轻屏幕对眼睛的刺激，保护眼部健康。
希望大家能够重视眼部健康，采取相应的保护措施，远离近视和眼疾的困扰。
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