长期看屏幕对眼部健康有害，容易导致眼部疲劳和干涩。为了预防眼部疲劳和干涩，我们需要做以下几点：
- 休息间隔：如果你经常长时间用眼，应该每隔20-30分钟就要停下来休息视觉，看一些远处的景物或目标，缓解你的眼部疲劳。
- 调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕会增加眼部负担，所以要将屏幕亮度调整到适当的水平。
- 进行眼睛保健操：长时间看屏幕容易致使眼睛肌肉疲劳，因此每隔一段时间做一些眼部保健操有利于缓解眼部疲劳。
- 远离电子产品：电子产品会释放出有害的蓝色光，我们要尽量减少对它们的使用。
- 戴护目镜：如果你是长时间在电脑前工作的人，可以很好地保护你的眼睛。
总之，预防眼部疲劳和干涩需要我们注意休息和规律作息，并进行眼部保健，这样可以帮助我们保持眼部健康。
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