在如今快节奏的社会中，我们都希望能够保持健康长寿，追求久命不离。然而，有一些行为会直接缩短我们的寿命，我们要学会避免。
1. 暴饮暴食
大量摄入高热量、高糖分的食物会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，严重影响寿命。
2. 缺乏锻炼
长期缺乏体育锻炼不仅会导致肌肉萎缩，还会增加患心血管疾病的风险。
3. 过度饮酒
过度饮酒会对肝脏造成伤害，增加患肝炎、肝硬化等疾病的风险。
4. 缺乏睡眠
长期睡眠不足会增加患心脏病、中风等病症的风险，也会削弱免疫力。
5. 高压生活
过度紧张的工作和生活压力会增加患心血管疾病的风险，甚至引发抑郁等精神问题。
6. 不注意防晒
长期暴露在阳光下不注意防护，会增加患皮肤癌等疾病的风险。
7. 吸烟
吸烟不仅会对肺部健康造成伤害，还会导致心脏疾病、癌症等严重疾病。
8. 长时间坐着
长时间久坐会导致肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
9. 忽视健康体检
定期进行健康体检可以及早发现潜在的健康问题，而忽视体检可能会 delay 健康问题的治疗。
10. 不良的生活习惯
不良的生活习惯包括长时间使用电子产品、过度熬夜、不及时治疗疾病等，都会加速衰老和疾病的发生。
This article is written by 百科爱好者, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科爱好者 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=136196
