瑜伽是一种古老而有效的锻炼方式，可以带来身心健康的益处。然而，瑜伽练习多久才能看到效果是一个因人而异的问题。
首先，要理解瑜伽的效果需要时间。瑜伽是一种持续性的锻炼，它旨在通过呼吸、体位法和冥想来平衡身心。因此，只有坚持练习，才能逐渐感受到瑜伽的好处。
一般来说，初学者开始练习瑜伽后的几周，可能只感受到一些肌肉酸痛和身体的紧绷感。这是正常的反应，说明您的身体正在适应新的运动方式。此时，不要放弃，努力坚持下去。
通常，练习瑜伽3个月后，您会开始感受到一些明显的改变。您的身体柔韧性会提高，肌肉得到锻炼，您的姿势可能会变得更好。与此同时，许多人会感受到身心的平静和放松。
然而，要达到更明显的效果，练习时间需要更长。一年左右的持续练习，您会发现身体的变化更为明显。您的耐力和力量会提高，呼吸更加深沉顺畅，心灵更加平静。瑜伽的好处将从您的内在散发出来。
综上所述，瑜伽练习多久才能看到效果取决于每个人的情况。但是，只要坚持下去，您一定会收获身心健康的益处。
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