立春是农历二十四节气中的第一个节气，它标志着春季的正式来临。随着春天的到来，养生变得尤为重要，下面就为大家介绍一些立春养生的攻略。
1. 春季饮食
春季饮食应以清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜、水果和谷类，注意补充维生素和矿物质。同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉和豆类等。
2. 春季锻炼
春季适宜进行户外锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。适当增加运动量可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病的发生。
3. 注意穿衣
春季温差较大，早晚气温低，中午气温高，因此要根据天气变化适时增减衣物，保持身体温度的稳定。
4. 定期休息
春季是阳气生发之时，人体的活力也会提升。但过度疲劳会伤害肝脏和脾胃，因此要注意适当休息，保持良好的作息习惯。
5. 心理调节
春季是一个新的开始，要保持积极向上的心态，积极调节情绪，避免压力过大，保持心情愉快。
通过以上的立春养生攻略，我们可以更好地迎接春季的到来，保持身体健康。希望大家在新的一年里都能够拥有一个健康快乐的生活！
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