端午节是我国传统的节日之一，也是一个重要的饮食节日。为了保持身体健康，我们在端午节期间应该注意什么呢？下面给大家提供了九个端午节饮食保健的建议。
1. 控制食盐摄入
端午节期间常有各种美食，但切记不要过度摄入食盐，尽量避免高盐食物，以免增加肾脏负担。
2. 合理搭配食物
在吃粽子的同时，可以搭配一些清淡的蔬菜，既能增加营养，又能减少油腻感。
3. 多吃高纤维食物
粽子主要由糯米制成，缺乏纤维质。为了保持肠道健康，可以在早餐或其他餐次摄入一些高纤维食物，如蔬菜水果、全麦面包等。
4. 适量饮用绿茶
绿茶富含多种维生素和抗氧化物质，在这个节日可以适量饮用，既能解腻降脂，又能提供丰富的抗氧化剂。
5. 控制油脂摄入
端午节期间各种油炸食物常常充斥着餐桌，但过多的油脂摄入容易导致消化不良和肥胖。尽量选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
6. 合理安排饭量
在享受美食的同时，也要控制饭量，避免过度进食，以免影响身体健康。
7. 注意饮食卫生
无论是自己制作还是购买粽子，都要注意饮食卫生，尽量选择可靠的品牌和店铺，避免食物中毒。
8. 勿贪食
粽子是端午节的传统食品，但也不要贪食，以免引起消化不良等问题，同时也要注意控制其他节日糕点的摄入。
9. 适量运动
在享受美食的同时，也要注意适量运动，比如散步、做家务等，以保持身体的健康。
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