职场女性在现代社会中承受着巨大的压力，工作与生活的平衡往往难以达到，长期的工作压力会给身心健康带来负面影响。那么，职场女性应该吃些什么来缓解压力呢？
以下是一些能够帮助缓解职场女性压力的健康食物：
- 燕麦：燕麦含有丰富的维生素B、镁和蛋白质，能够帮助提高大脑的血液循环和增加脑力。燕麦还能够稳定血糖，让你感到更加平静和放松。
- 坚果：坚果富含多种维生素和矿物质，如维生素E和镁，能够帮助缓解焦虑和提高心理的稳定性。
- 菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸和铁质，可以帮助增加血液中的氧气含量，提高大脑的活力。
- 鱼类：鱼类富含丰富的ω-3脂肪酸，有助于调节身体的应激反应，提高抗压能力。
- 低脂牛奶：低脂牛奶中富含蛋白质和钙质，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪。
职场女性在选择食物时，应尽量避免食用高糖和高脂肪的食物，因为这些食物会让身体感到更加疲倦和沮丧。另外，还需要注意的是，良好的作息和充足的睡眠同样非常重要，在工作之余给自己一些时间放松身心，保持健康的生活方式。
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