现代社会，越来越多的人成为办公室一族，长时间坐在电脑前工作，身体健康问题逐渐凸显。如何在办公室中保持健康呢？下面给出了一些建议。
1. 定时休息：长时间连续工作会导致身体疲劳，建议每隔一小时起身休息五分钟，活动一下身体，舒缓肌肉压力。
2. 合理饮食：办公室工作往往很忙碌，很多人习惯午餐解决问题，但要注意合理饮食，营养均衡，少吃油腻食物。
3. 保持水分摄入：办公室空调较多，容易导致身体脱水，记得每天喝足够的水，也可适当食用含水果蔬。
4. 护眼提醒：长时间盯着电脑屏幕容易造成眼疲劳，每隔一段时间看看远处，做一些眼科保健操。
5. 增加运动：办公室工作大部分时间都是久坐不动，可以趁机增加一些简单的运动，如拉伸身体、散步等。
通过采取上述健康的工作习惯，不仅能够改善身体状况，还能提高工作效率，让办公室成为一个更健康、更高效的工作环境。
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