现代人的饮食习惯越来越多的依赖于加工食品，而这些食品中含有大量的食品添加剂。长期摄入过多的食品添加剂对健康非常不利，我们应该如何避免呢？以下是一些有用的方法和建议。
1.尽量选择天然的食品
天然的食品中不含添加剂，比如新鲜的水果、蔬菜、肉类等。
2.少吃加工食品
加工食品中通常含有更多的添加剂，建议适量食用或者少吃。
3.选择不含添加剂的食品
在购买食品时，可以看标签上的配料表，选择不含添加剂的食品。
4.自己烹饪食物
自己烹饪食物可以避免摄入过多的添加剂，而且还可以保证食品的新鲜和健康。
5.学会食品添加剂的安全用量
了解食品添加剂的安全用量可以帮助我们更好地控制食品添加剂的摄入量，保持健康的饮食习惯。
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