中医对锻炼的认识与现代运动理论有所不同。传统中医强调人体的整体健康平衡，认为锻炼应该从整体出发，注重顺应自然规律，避免过度消耗。
中医认为，锻炼可以促进气血运行，增强机体抵抗力，预防疾病。但是，过度锻炼或无节制锻炼会导致气血不足、气滞血瘀等问题。因此，锻炼时要根据个体的基本体质、年龄、季节、气候等因素进行合理选择和调整。
中医建议，锻炼的时间和强度要适中，要避免剧烈运动、过度运动，特别是在体力较差、病后康复期或生病时要慎重锻炼。另外，锻炼后要重视休息，保持充足的睡眠，帮助身体恢复。
中医重视锻炼的方式和方法，推崇以温和柔和方式锻炼，如太极拳、气功等。这些运动可以调和阴阳，平衡气血，达到身心的和谐。
总之，中医对锻炼的认识更加注重整体身体的平衡和气血的调理，通过合理锻炼可以达到身体健康的目标。
This article is written by Wiki先生, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact Wiki先生 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=126061
