夏季来临，高温天气让人燥热难耐，如何防暑降温成为人们关注的焦点。下面就来介绍一些夏季时节的小常识，希望能帮助您度过一个凉爽的夏天。
1. 适当穿着：选择透气性好的衣物，如棉质、麻质材料，尽量避免深色衣物，以减少热量吸收。
2. 注意饮食：多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，少吃辛辣和油腻的食物，以免助热。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以喝些凉茶、绿豆汤等有清凉作用的饮品。
4. 注意午休：避免在中午时分长时间户外活动，尽量选择在室内休息。
5. 避免空调病：进出空调房间时，不要让空调过度制冷，室内外温差不要过大，以免引发感冒或喉咙不适。
6. 合理作息：保持正常的作息时间，不熬夜，有利于身体调节。
7. 冷敷物品：如毛巾冷敷、冰袋敷脸等，可以快速降低体温。
8. 室内装饰：使用清凉感强的装饰品，如蓝色调等，能给人带来清爽的感觉。
9. 防晒措施：出门记得涂抹防晒霜，使用遮阳伞等，防止阳光直射。
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