决明子，即苏木子，是决明科植物决明的种子，具有多种养生功效，被广泛应用于中医养生领域。以下是决明子的五大养生功效：
1. 缓解眼疲劳：决明子富含维生素A和B族维生素，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等症状，对于长时间使用电子产品的人群尤其适用。
2. 清肝明目：决明子具有明目的功效，可清肝明目、改善视力，经常使用决明子可以有效预防和改善视力下降。
3. 降血压：决明子中含有一种能降低血压的成分，长期食用可起到降压效果，对于高血压患者有一定辅助治疗作用。
4. 促进肠道蠕动：决明子具有润肠通便的作用，能够促进肠道蠕动，预防和改善便秘问题。
5. 改善睡眠质量：决明子中的某些成分具有镇静安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。
使用方法：
1. 决明子泡水饮用：将5-10克决明子用开水冲泡，待浸泡30分钟后，可饮用决明子水。
2. 决明子煮粥：将决明子与大米一同煮粥，可起到滋阴润燥、通便养颜的功效。
3. 决明子炒食：将决明子炒至微黄色，然后研磨成粉末，作为调料使用。
总之，决明子是一种天然的健康食材，具有多种养生功效，并且使用方法简单方便。但是，每个人的体质和适应程度不同，使用决明子前最好咨询医生或中医师的建议。
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