女生在经期血量多的时候，需要特别注意饮食调理，以帮助身体更好地适应这个生理期。以下是一些经期血量多如何饮食调理的建议：
1. 增加铁含量
经期血量多会导致身体失去大量的血液，因此需要补充足够的铁元素。可以多食用富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
2. 补充维生素C
维生素C可以增强身体对铁的吸收能力，因此在经期血量多的时候，可以适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。
3. 低脂饮食
经期血量多的女生容易出现疲劳和不适，此时应该选择低脂的饮食，避免食用过多的油腻食物，以免加重身体负担。
4. 饮食调理小贴士
在经期血量多的时候，可以多喝温开水，避免喝冷饮；适当摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等；少吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫和血液循环。
总之，女生在经期血量多的时候，需要通过合理的饮食调理来缓解症状。以上的建议仅供参考，如有任何疑问，请及时咨询医生。
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