睡前是大家休息的时候，很多人会经常熬夜，无意识之中，造成夜晚失眠，这对我们的身体健康和精神状态都是不利的。而有些人睡前禁忌吃东西，但又不清楚吃什么是禁忌的。
睡前空腹吃东西并不是一个好习惯，尤其是一些刺激性食物。比如，咖啡因含量高的食物和饮品，如咖啡、茶、可乐、巧克力等，都会刺激人的神经系统，使人兴奋，从而导致失眠。所以睡前最好不要喝这些刺激性饮料。
此外，太油腻的食物也是睡前应该避免的。油脂多的食物会使胃肠道消化代谢增加，引起胃肠道兴奋，产生不适感，进而影响睡眠。
当然，也有一些东西对于有些人来说是有帮助的，比如，用热水泡脚和热水澡都可以起到放松身心，帮助入眠的作用。但需要提醒的是，睡前的热水泡澡时间不宜过长，不宜过热，以免对皮肤造成伤害。
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