年轻人要养成早起习惯，这不仅是一种良好的习惯，更是一种必要的生活方式。早起习惯对年轻人的身体和心理都有很多好处。
以下是养成早起习惯的五大好处：
1.更健康
科学研究表明，由于早晨气温相对较低，空气相对较清新，早晨时分呼吸道疾病的发病率明显低于中午和晚上。早起运动或散步可以加强身体免疫力，增强体质。
2.更高效
早上的人容易“精神饱满、思路清晰”，在工作和学习上更有精力和效率，可以更好地安排一天的时间，提升自己的工作和学习能力。
3.更愉悦
早上早起的人心境通常较为开朗，容易找到生活积极向上的方向。早上的阳光与空气中的负离子能够促进脑内多巴胺的含量，让人心情愉悦，精神焕发。
4.更自律
早起的人一般都有很强的自律性，遵循自己制定的作息规律，可以帮助自己更好地管理时间和生活，养成更好的自我约束力。
5.更幸福
意外调查表明，早起者更容易拥有满意的人生、工作和家庭生活，更容易获得幸福感。因为早起者总能把时间用得更充实，更有成就感。
因此，作为年轻人，养成早起习惯，不仅仅是需要时刻保持的良好习惯，更是我们每天必须践行的生活方式。
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