怀孕七个月是宝宝发育最关键的阶段之一，饮食对母婴健康都至关重要。在此期间，孕妇需要补充足够的营养，同时注意以下几点：
- 增加蛋白质摄入量：蛋白质是胎儿的重要组成部分，孕妇应适量增加蛋白质摄入，可以选择肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
- 合理控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是能量的主要来源，但过多的摄入会导致孕妇体重增加过快，增加患妊娠糖尿病的风险。建议选择全谷物类食物，如全麦面包、糙米等，以及水果、蔬菜等含有纤维的食物。
- 多摄入富含钙、铁、叶酸等微量元素的食物：这些微量元素对胎儿发育和母体健康都非常重要。如乳制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙质；瘦肉、鸡蛋、豆类等富含铁质；深绿色蔬菜、豆类、谷类等富含叶酸。
- 避免生冷食物和生鱼片：这些食物可能存在细菌或寄生虫，不利于胎儿健康。孕妇应尽量选择熟食，避免生食，如生肉、生鱼片、生蛋黄等。
- 合理搭配三餐并注意饮食卫生：尽量保持饮食的多样性，合理搭配蔬菜、肉类、谷物等食物，保证营养均衡。另外，孕妇饮食卫生非常重要，避免食品污染和食源性疾病。
怀孕七个月时饮食的注意事项就是这些，希望对正在备孕或怀孕的准妈妈们有所帮助。
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