桔子是一种富含维生素C和纤维的水果。它的功效包括：补充维生素C、增强免疫力、促进消化、抗氧化等。
桔子中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。每天吃一个桔子可以提供人体所需的维生素C的70%以上。
此外，桔子中的纤维能帮助消化，促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。特别是在夏季，吃桔子可以清热解毒，帮助消化食物。
桔子还富含抗氧化剂，可以延缓细胞老化，保护心脑血管健康。经常食用桔子有助于降低胆固醇，预防高血压和动脉硬化。
为了最大限度地享受桔子的健康功效，以下是一些小贴士：
- 选择新鲜的桔子，表皮应光滑无斑点。
- 适量食用，过量摄入可能引起胃肠不适。
- 尽量在饭后吃桔子，可以帮助消化。
- 不要将桔子放在高温环境下存放，以免营养流失。
总之，桔子是一种常见却非常有营养的水果。每天吃一个桔子可以达到等于同时服用五味良药的功效。无论是预防感冒、增强免疫力还是保护心脑血管健康，桔子都是一种理想的食物。
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