便秘是指排便不畅或排便次数减少，常见于现代生活中。它可能是由饮食习惯、缺乏运动、压力、药物副作用、精神紧张等多种原因所致。
便秘症状包括排便不畅、大便干燥、排便困难、腹胀、肛门不适等。慢性便秘还可能导致肛裂、痔疮等病症。
治疗便秘的方法包括改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入量，多喝水，并适当进行运动。还可以尝试食物补充剂、导泻剂等药物治疗。
预防便秘可以从饮食和生活习惯入手。建议多吃蔬菜、水果、全麦食品和纤维质丰富的食物，避免食用油炸、高脂肪和高糖食物。坚持适度运动、每天保持规律的排便习惯也有助于预防便秘。
This article is written by 百科菌, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科菌 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=115918
