决明子是一种传统中药材，常被用来泡水喝。它富含多种营养物质，可以起到很多良好的保健作用。
1. 改善视力
决明子中含有丰富的维生素A和维生素B族，这些营养物质对眼睛的视网膜细胞具有保护作用，可以改善视力，预防和缓解眼疾。
2. 降低血压
决明子中的活性物质能够扩张血管、促进血液循环，有助于降低血压、减轻心脑血管负担，对高血压患者有益。
3. 缓解便秘
决明子富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，减少粪便滞留，有效缓解便秘问题。
4. 改善睡眠
决明子富含一种叫做5-羟色胺的物质，它是一种具有镇静作用的神经递质，可以调节人的睡眠，帮助改善睡眠质量。
5. 抗氧化作用
决明子中的多种活性成分具有强大的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减轻氧化应激对人体的损害，对延缓衰老、提高免疫力有一定的帮助。
需要注意的是，决明子泡水喝也有一些禁忌，孕妇、儿童、糖尿病患者等特殊人群应慎用，避免出现不良反应。
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