熬夜是指晚上睡眠时间超过正常时间的情况。一般而言，熬夜指的是晚上12点以后还没有入睡。当然，对于不同的人群而言，熬夜的时间也有所不同。
通常成年人应该保持每晚7-8小时的睡眠时间，如果你在12点之前上床睡觉并在早晨7点之前起床，那你的睡眠时间是正常的，没有算作熬夜。
但是，如果你经常晚上2点才入睡，早晨7点又要起床，那你的睡眠时间偏少，已经算作熬夜。持续熬夜可能会导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等一系列健康问题。
良好的睡眠习惯对于维护健康至关重要。建议大家保持规律的作息时间，尽量在晚上11点之前入睡，确保每天7-8小时的充足睡眠。此外，也可以通过饮食调节、适度运动等方式改善睡眠质量。
This article is written by 智慧星球, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 智慧星球 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=112372
