吃得太撑和吃太饱后胃难受是常见的问题，但我们可以通过一些简单的方法来缓解不适。
首先，可以尝试走动一段时间，如散步或小跑。这有助于促进胃部的蠕动，帮助消化。
其次，可以喝一杯温水或淡盐水，有助于缓解胃肠胀气。可以配合轻轻按摩胃部，帮助舒缓胃部压力。
另外，可以尝试使用一些中成药或草药来调理胃部，如消食片、健胃消食片、藿香正气水等。但在使用之前最好咨询医生或药师的建议。
此外，还可以试试喝一些消化茶或饭后茶，如薄荷茶、山楂茶、生姜茶等。这些茶有助于促进胃部蠕动，消化食物，缓解胃部不适。
最重要的是，日常饮食要有节制，吃饭时要慢慢咀嚼，避免暴饮暴食。控制饭量，避免吃得过饱，有助于减少胃部不适的发生。
总之，吃得太撑和吃太饱后胃难受是可以通过一些简单方法来缓解的。希望以上的小妙招对您有所帮助。
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