动脉硬化是一种常见的心血管疾病，男性患病率更高，为了预防动脉硬化，应该注重饮食、运动、健康等方面的保养。
首先，要注意饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，多吃鱼类、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物，这样可以降低血脂，减少动脉硬化的发生。
其次，要多运动，每天坚持锻炼，可以改善血液循环，降低血压，增强心血管系统的抵抗力，减少动脉硬化的发生。
最后，要注意健康，戒烟限酒，控制体重，保持心情舒畅，保持良好的睡眠，这些都有助于预防动脉硬化。
总之，男性要想预防动脉硬化，应该注重饮食、运动、健康等方面的保养，从小做起，坚持下去，才能达到预防动脉硬化的目的。
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