感冒是一种常见的疾病，但是通过一些简单的方法，我们可以轻松地预防感冒，避免感冒病症的麻烦。下面介绍10个防感冒的小妙招，帮助你保持健康活力。
1.勤洗手：经常用肥皂和清水洗手，特别是在接触公共场所、交通工具、钱币等之后。洗手是预防感冒最重要的措施之一。
2.保持室内通风：室内空气污浊易导致细菌、病毒滋生，因此保持室内通风是防感冒的关键。
3.定期运动：适度的运动能提高免疫力，有助于预防感冒。一周至少进行三次中等强度的运动。
4.补充维生素：维生素C和D是增强免疫力和预防感冒的重要营养素。多吃新鲜水果和蔬菜，或者适当补充维生素制剂。
5.减少疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，能提高身体的抵抗力，避免感冒。
6.保持心情愉快：积极乐观的心态有助于提高免疫力，减少感冒的发生。
7.避免接触病毒：避免直接接触感冒患者，尤其是那些咳嗽、打喷嚏的人。
8.戴口罩：在人多拥挤的公共场所或者感冒高发季节，佩戴口罩可以有效地防止病毒的传播。
9.及时打开空调：室内空气湿度和温度过高易滋生细菌和病毒，及时打开空调降温、降湿可以避免感冒。
10.饮食健康：保持营养均衡的饮食习惯，多吃富含维生素的食物，对于预防感冒至关重要。
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