很多人都有一个共同的困扰，即总是不会拒绝别人的请求。这种态度可能源自于对他人反感、害怕被拒绝或者想讨好他人的心理。然而，长期下来，这种不会拒绝的态度可能导致自己身心俱疲，无法专注于自己的事业和需求。
所以，如果你总是不会拒绝别人怎么办呢？下面是一些建议可以帮助你改变这种态度：
1. 了解自己需求的重要性
首先，要意识到自己的时间和精力是有限的。当你时刻满足他人的请求时，很可能会忽略了自己的需求。要明白，只有在满足自己的需求后，才能更好地帮助他人。
2. 学会说不
学会对他人的请求说“不”是一种必要的技巧。但是，这并不意味着你要变得冷漠和无情。相反，你可以委婉地拒绝，并提供合理的解释，或者给予其他帮助的方式。
3. 建立自己的底线
在沟通和互动中，建立一个底线是非常重要的。你可以定义一些原则和价值观，以此作为决策的准则。当达到底线时，你就可以果断地拒绝他人的请求。
4. 寻求倾诉和支持
向朋友、家人或者心理咨询师倾诉你的困扰，寻求他人的建议和支持。他们可能会给你一些建议或者鼓励，帮助你改变这种不会拒绝的态度。
5. 接受自己的情绪
不要对自己过于苛求。接受自己的情绪和不断提醒自己，每个人都有权利拒绝他人。这是一种自我尊重和保护自己的方式。
总之，如果你总是不会拒绝别人，以上建议可以帮助你改变这种态度。记住，拒绝并不意味着你不关心他人，而是你更加注重自己的需求和目标。在沟通和社交中，找到平衡点，保持适度的拒绝是很重要的。
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