当我们感到不舒服时，往往会直接去找药物。但是我们也可以通过食物来加速康复。下面介绍了一些适合感冒时食用的食物和饮品：
1. 蜂蜜柠檬水
将一勺蜂蜜和半个柠檬的汁混合在温水中饮用。蜂蜜具有抗菌和消炎的作用，柠檬中的维生素C可以增强免疫力。
2. 鸡汤
鸡肉中的蛋白质有助于提供能量，鸡汤中的热量和营养可以舒缓感冒症状。
3. 姜和葱
姜可以提高体温，促进血液循环，帮助排出体内的毒素。葱中的营养成分也有一定的抗炎作用。
4. 水果和蔬菜
多吃富含维生素和纤维的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜和菠菜等。这些食物可以提供充足的营养，增强免疫系统。
5. 温火调理
感冒期间可以选择温性的食物，如糯米饭、小米粥、红薯等，避免生冷食物和辛辣刺激的食物。
请注意，以上食物和饮品只是食疗的一部分，如果症状严重或持续，请及时就医。
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