人睡三觉是指我们常说的午睡、晚休和夜眠。这三个睡眠阶段对于维持良好的身体和心理健康至关重要。
第一个觉是午睡，即白天12点至14点的睡眠时间。午睡有助于人体的休息和维持生物钟的平衡。午睡时间不宜过长，一般30分钟到90分钟为宜。适当的午睡可以提高思维和注意力，减轻疲劳，增强工作效率。
第二个觉是晚休，即下午16点至18点的睡眠时间。晚休可以使人在活动过度后得到有效的休息，缓解身体和思维上的疲劳。晚休时间应控制在30分钟到1小时之间，过长的休息可能导致晚上难以入睡。
第三个觉是夜眠，即晚上22点至次日6点的睡眠时间。夜眠是人体最主要的休息和修复时间，睡眠质量对身体健康具有重要影响。人每天应保持7-8小时的充足睡眠，有助于恢复体力，提升免疫力，维护心理健康。
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