防止精神崩溃

精神崩溃（也称为神经崩溃）是一种暂时的急性精神状态，与压力和正常功能下降有关。精神崩溃会产生类似于焦虑和抑郁的症状。重要的是要注意，精神或神经衰弱一词不是医学或心理学术语，并不表示任何特定的疾病。压力管理和自我保健是减轻压力和防止对压力产生急性反应的关键。 1 保持心理健康 2 保持身体健康 3 练习放松技巧