睡前养生小常识

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  睡前需要做的七件事

  每晚睡前培养良好习惯可以改善睡眠质量、促进身心健康。本文总结出最重要的七件事，包括放松准备、舒缓肌肉、喝杯温牛奶、洗漱护肤、放松呼吸、静心冥想、整理明天计划等。

  智慧星球

  2023年7月29日

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