通过手抓脚单腿站立伸展式，正位姿势，专注瘦大腿，帮助减肥和健身，使大腿线条更加美观。
鸟王式（正位）是一种优雅的瑜伽动作，能有效避免“鼠标手”症状，同时修饰手臂线条。本文将为您详细介绍该姿势的正确方法和注意事项。
