怎么练腹肌

本文将介绍练腹肌的注意事项，让你更快地练出腹肌。包括适当的饮食，合理的训练计划，良好的休息习惯等。快速练腹肌的方法就在于重视细节，坚持不懈。

也许工作太忙，天气不好或是家里有事，让你根本无法完成医生推荐的每周5次，每次30分钟的运动量。但是，加强腹肌训练十分重要，可以让你保持良好的体态，防止背部受伤。如果你发现自己一天工作下来腰酸背痛，或者某个部位一动就痛，不妨趁办公、坐着看电视或做饭的空当，抽点时间来做些运动。这些运动大部分是静力或动力运动，只需要靠自身的重量和移动来加强肌肉，进行拉伸练习。你只…