许多人认为保持健康是一项艰巨的任务，需要大量节食和在健身房锻炼，但事实并非如此！通过支持您的身心，对您的日常生活进行一些简单的调整，并为自己设定小目标，您可以走上更健康、更快乐的生活。养成在饮食、放松、活动和睡眠方面做出更健康选择的日常习惯。很快，您将开始看到您的健康生活正在形成！ 你应该知道的事情 用大量的水、水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和低脂奶制品来制定…
