健康瘦身

这篇文章介绍了6种健康的瘦身茶，通过选择合适的茶品可以帮助您在减肥过程中保持健康。

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运动加上合理节食，可以有效地帮你减肥，并让你保持健康。可是忙碌的一天里，我们未必总能腾出时间或找到地方锻炼身体。所幸有些运动不需要器械，也不会占用你很多时间，却能让你身体强健。 一、热身运动与缓和运动 1.做任何运动前一定要先热身。热身可以逐渐提高心率和体温，并增加血流量。运动前热身有助于预防受伤，减轻运动造成的酸痛。[1] 热身运动应当比你打算做的正式运动…