过年即将到来，美食是不可避免的享受。但是过度的暴饮暴食可能对我们的健康造成负面影响。所以如何在过年期间保持健康饮食是很重要的。
首先，要适量摄入食物。虽然过年很多菜品非常美味，但是要记住适量是关键。不要因为大鱼大肉而过量进食，容易引起胃部不适。尽量在吃菜的过程中控制饭量，享受美食的同时也要关注自己的身体状况。
其次，注重膳食搭配。春节期间我们常常会吃到各种肉类、海鲜等，为了保持健康，可以适量搭配蔬菜、水果等富含纤维的食物，增加膳食纤维的摄入量，有助于消化和排出体内的废物和毒素。
此外，要控制糖和油的摄入。春节期间有很多甜品和油炸食品是常见的，但是过量摄入糖和油脂会对身体健康带来风险。可以选择一些低糖或无糖的食物替代高糖食品，并控制油炸食品的摄入量。
最后，要合理安排餐食。春节期间聚会和宴会很多，有时很难控制食物的种类和数量。但是我们可以在其他餐食中适量减少摄入量，保持平衡。让好的饮食习惯贯穿整个春节期间，是保持健康的关键。
总之，在过年期间享受美食的同时也要保持健康饮食。适量摄入食物、注重膳食搭配、控制糖和油的摄入、合理安排餐食，这些都是过年期间保持健康的一些小建议。愿大家都有一个美味健康的新年！
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