白露时节是农历二十四节气中的一部分，也是一个重要的养生季节。在白露时节，由于气候渐冷，人体进入了一个新的适应期。正确的饮食习惯可以增强人体的抵抗力，预防一些常见的疾病。
忌食生冷食物
白露时节是金秋季节，气温开始下降，食用过多生冷食物容易导致脾胃功能不足，引起腹泻、食欲不振等不适。因此，应避免食用生冷食物，尤其是生冷的水果和蔬菜。
忌食辛辣食物
白露时节，人体很容易有口舌糜烂、咽喉干燥等不适感。因此，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激口腔和咽喉黏膜。
忌食高脂肪食物
白露时节是人体内脏的代谢期，此时摄入过多的高脂肪食物容易造成血液黏稠度增加，增加心脑血管疾病的风险。因此，应避免食用高脂肪食物，如猪肉、牛肉、蛋黄等，可以选择鱼类和豆类作为替代。
忌暴饮暴食
白露时节正是进补的好时候，但是同时也要注意适量。过量进食会给胃肠道造成负担，容易导致消化系统疾病的发生。因此，要注意控制食量，避免暴饮暴食。
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