春天是大自然万物苏醒的季节，也是人们养生的黄金时期。在春季养生中，人们应该注重营养搭配，多吃蔬菜水果，少食肥腻食物，保持清淡饮食。饮食上可以多食用一些具有解毒、顺气、生津、补脾胃的食物，比如莴笋、黄鳝、苹果等。
在春季缺乏运动的问题也需要引起足够重视。人们可以选择适合春季的锻炼方式，如晨跑、打太极等。适当的锻炼可以增强体质，加强抵抗力，提高免疫力，预防春季常见的疾病。
养生食谱在春季也具有重要意义。根据春季气温的变化，可以选择一些具有清热解毒、补气养血、消食化滞的食谱。比如冬瓜鲜葛汤、枸杞炖鱼、柚子鸡等，这些食谱可以帮助身体适应春季气候的变化。
此外，春季也是护肤的重要时期。干燥的冬季过后，人们需要选择适合春季的护肤产品，注重补水保湿，防晒抗氧化，并适当去除死皮细胞，让肌肤恢复光滑细腻。
总之，春季养生常识包括饮食、运动、养生食谱和护肤等方面的内容。正确的养生方式可以让人们在春季保持健康，迎接新的生活和工作挑战。
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