冬季感冒是常见的疾病之一，很多人在寒冷的冬天都容易感染感冒病毒。以下是11个小常识，能帮助您预防冬季感冒，保持身体的健康。
1.保持手部清洁。勤洗手是预防感冒最基本的方法，特别是在接触公共场所后要及时洗手。使用含酒精的洗手液效果更好。
2.注重室内通风。虽然冬天寒冷，但保持室内空气流通有助于排除病毒。定期开窗换气可以有效预防感冒。
3.加强锻炼。适当的体育锻炼能增强免疫系统，提高抵抗力，减少感冒的发生。
4.保持充足的睡眠。充足的睡眠有助于身体修复和抵抗病毒，每晚7-8小时的睡眠是必要的。
5.合理饮食。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼类等，增强身体免疫力，预防感冒。
6.避免疲劳和过度劳累。劳累会削弱身体的免疫力，容易感冒。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
7.保持心情愉快。情绪稳定有助于增强免疫力，预防感冒。适当参加娱乐活动、运动、与家人朋友交流，保持心情愉快。
8.避免接触感冒患者。避免与感冒的人密切接触，特别是在他们咳嗽、打喷嚏时更要保持距离。
9.多喝水保持湿润。冬天空气干燥，多喝水可以保持呼吸道的湿润，减少感冒的机会。
10.勤洗衣物和床上用品。经常清洗衣物和床上用品可以有效杀灭病毒，预防感冒。
11.及时打开暖气供暖。寒冷的天气容易导致免疫力下降，及时打开暖气保持适宜的室温有助于预防感冒。
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