在忙碌的现代生活中，很多人都面临睡眠质量不佳的问题。原因有很多，可能是工作压力大，或者生活习惯不健康等。如果你也在为入眠困扰，那么不妨尝试下面介绍的两道小菜，它们可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。
第一道小菜是香蕉坚果粥。香蕉富含镁元素，可以帮助肌肉放松，促进睡眠，而坚果中的蛋白质和维生素B6有助于转化为褪黑素，帮助入眠。制作方法很简单，只需要将糯米煮熟后与香蕉、坚果混合搅拌，再加入适量的水煮开即可。
第二道小菜是酸枣汤。枣子中含有丰富的铁元素，可以调节神经系统，帮助睡眠。制作酸枣汤的方法非常简单，只需要将适量的枣子和苹果洗净切片，加入一些适量的水，煮开后改小火持续煮约30分钟即可。
通过享用这两道小菜，你可以在晚餐后尝试食用，让身体得到必要的营养和放松，为睡眠做好准备。每天保持良好的睡眠是非常重要的，良好的睡眠可以提高免疫力，增强体质，保持健康的精神状态。
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