大学生作为一个特殊的群体，长时间面对课业和各种压力，合理的饮食习惯对维持健康非常重要。以下是一些有助于大学生保证健康的饮食建议：
1. 均衡而多样的饮食：大学生应该尽量保证每餐都摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。尽量多样化食物的选择，避免单一食物造成营养不均衡。
2. 控制零食摄入：大学生往往会有各种零食的诱惑，但过多的零食摄入会导致营养失衡和体重增加。合理选择零食，控制摄入量。
3. 定时定量进食：保持稳定的进食时间和适量的进食量有助于维持健康的代谢水平和身体机能。
4. 增加谷物和蔬菜摄入：谷物和蔬菜富含纤维和各种维生素，有助于消化和保持健康的肠道。合理增加谷物和蔬菜的摄入量。
5. 饮食规律，减少不健康的习惯：避免熬夜、频繁的外卖食用和高糖饮料的过多摄入等不健康的饮食习惯。
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