耸肩是很多人的困扰，给人带来不舒适感，但是通过双角式的练习，耸肩问题能够得到改善。具体操作方法如下：
1. 坐在椅子上，使得双脚平放在地面上，双手自然放在身体两侧；
2. 将肩膀往上提拉，感受到肌肉的紧张；
3. 慢慢放松肩膀，将双肩向后下方拉伸，产生牵引感；
4. 保持该姿势10秒钟，然后悄悄地放松。
双角式的练习需要持续坚持，每天重复几次，才能达到最佳的效果。该动作能够有效拉伸胸部和颈部的肌肉，减轻耸肩造成的疼痛和不适。
如果你有耸肩问题，不妨尝试双角式，它能够帮助你减轻症状，改善身体的姿态，让你感受到健康的快乐。
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