在孕期，孕妇需要额外关注补充营养，以满足自己和胎儿的需求，但也需要注意一些问题，以保证孕期健康。
首先，孕妇应保证摄取足够的蛋白质，蛋白质是胎儿生长发育所需要的重要营养素。适当增加鸡蛋、奶制品、豆类等蛋白质来源，并与其他营养素的摄入相配合。
其次，补充足够的铁质。孕妇的血容量增加，需要更多的铁质来合成血红蛋白，以防止缺铁性贫血。可以通过适量食用瘦肉、鸡蛋、菠菜、红枣等高铁食物来补充铁质。
此外，钙是孕妇和胎儿骨骼发育所必需的营养物质，孕妇应每天摄取足够的钙质。可以通过食用奶制品、豆类、虾皮等补充钙质。
此外，补充叶酸也是非常重要的。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，孕妇应该及时补充叶酸。可以在医生指导下适量食用叶酸补充剂。
最后，孕妇还应该避免食用过多的咖啡因和酒精。咖啡因会影响胎儿的生长和发育，而酒精则可能导致胎儿发育异常。合理控制咖啡、茶和饮料的摄入量，并完全避免酒精的摄入。
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