在职场中，保护自己的心理和身体健康是非常重要的。下面是一些方法和建议，帮助你在职场中保护自己：
1. 与同事建立良好的人际关系：合作和友好的同事关系能够提高工作效率，同时也能帮你在职场中得到更多的支持和帮助。
2. 学会说“不”：在职场中，经常会有各种各样的要求和任务，学会拒绝并合理安排自己的工作，能够避免过度劳累和压力。
3. 注重自我价值：相信自己的能力和价值，不要轻易受到他人的负面评价和指责，保持积极乐观的态度。
4. 设定明确的职业目标：明确自己的职业发展目标，并制定一套切实可行的计划，努力实现自己的目标。
5. 学会调节职业与生活的平衡：工作是重要的，但也要注意调节工作与生活的平衡，保持身心健康。
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