秋季是水果丰收的季节，也是人体养生的好时机。在这个季节里，各种榴莲、苹果、柿子等水果品种琳琅满目，丰富多样。下面为大家介绍几种秋季养生水果的选择及其功效：
1. 榴莲：榴莲是秋季最受欢迎的水果之一。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素，可增强免疫力，促进消化和吸收。此外，榴莲还具有抗氧化和抗癌的作用。
2. 苹果：秋季的象征水果苹果具有益气养胃、健脾养肺的功效。它富含维生素C和果胶，有助于调节胃肠功能，增强抵抗力，保持肌肤的健康。
3. 柿子：柿子是秋季最常见的水果之一。它含有多种维生素和矿物质，具有止泻、润肠、生津止渴的作用。柿子还富含鞣酸和纤维素，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
4. 葡萄：葡萄是秋季最受欢迎的水果之一，尤其是紫葡萄。它含有丰富的抗氧化剂，可以提高免疫力，延缓衰老。此外，葡萄还富含糖分和维生素，有助于提高大脑功能，保护视力。
5. 橙子：橙子是秋季常见的水果之一，它富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，具有消炎、抗衰老的功效。橙子还含有丰富的柠檬酸，具有促进钙吸收的作用，有助于骨骼健康。
选择这些秋季养生水果作为日常膳食的一部分，可以满足我们对营养的需求，增强身体的免疫力，并且起到美容、保健的作用。记得要适量食用，避免过量造成消化不良等不适。祝大家身体健康，秋季愉快！
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