在中国农历中，3月是谷雨的季节，标志着春季的开始。谷雨时节气温回升，降水增多，正是万物生长的季节。
而在养生学上，谷雨是一个很重要的时节，因为此时人体阳气开始充盈，并且肝胆功能最旺盛，养生效果也最好。
谷雨时节正好是进补的好时机。进补指的是根据时令和个人情况，选取适合的食物来增强体质、调节阴阳平衡，提高抵抗力。
在这个时节，适合进补的食物有很多，比如芝麻、枸杞、黑木耳、山药等。这些食物富含各种营养物质，有助于滋补身体，增强免疫力。
此外，还可以通过中草药来增强养生效果。比如黄芪、当归、人参等，可以通过泡茶、熬汤等方式进行食用，有很好的补益作用。
除了食物和中草药的补益，还要注重调节作息和适量运动。保持良好的睡眠和规律的运动，可以有效提高养生效果。
总而言之，3月谷雨时节是一个适合养生进补的好时机。在这个时刻，我们应该合理安排饮食、加强运动，提高抵抗力，保持健康。
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