预防感冒伤风是大家非常关注的健康话题，下面列举了20个有效的方法供大家参考：
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勤洗手：经常用肥皂和流动水彻底洗手，特别是在接触公共场所后。
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保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒聚集的机会。
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合理膳食：摄入富含维生素C和锌的食物，增强免疫力，如柑橘类水果、鸡肉和蔬菜等。
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适度锻炼：保持适当的体力活动，增强体质，提高抵抗力。
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保持充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，提高身体的抵抗力。
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以上是20个预防感冒伤风的有效方法，希望可以帮助大家保持健康，远离疾病。
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