过节期间，美食常伴着我们，然而过度的饮食常常给我们的健康带来负面影响。为了让您在节日假期保持身体健康，我们提供一些过节饮食注意事项：
1. 合理膳食安排：
节日期间，饮食容易过于丰盛，我们应该合理控制饭量，避免过度饱餐。可以选择多次分餐，将食物均匀摄入，这样不仅可以保证营养摄入均衡，还能减少对肠胃的负担。
2. 避免高热量食物：
在节日聚餐中，高热量食物往往难以避免。我们可以选择水果、蔬菜等低热量食物来代替甜品和油腻的食物，减少热量的摄入。
3. 谨慎进食油炸食品：
油炸食品油脂含量较高，容易引发胃肠不适。我们应该减少油炸食品的摄入量，选择其他烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
4. 注意节日饮食禁忌：
不同节日有各自的饮食禁忌，例如春节期间不宜食用鱼刺较多的鱼类；清明节期间禁忌食用辛辣刺激的食物等。了解并遵守这些节日饮食禁忌，有助于保护我们的身体健康。
5. 养成健康饮食习惯：
过节期间不应放松对于饮食的控制，要时刻保持健康饮食习惯。多吃新鲜蔬果、适量摄入蛋白质和纤维，戒掉不良饮食习惯，保证节日期间的饮食健康。
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