如今，手机成为了人们生活中必不可少的一部分，尤其是在晚上。然而，长时间在睡前玩手机可能会对我们的身体健康造成负面影响。不过，只要你掌握了以下6个方法，可以让你在睡前放心地玩手机，不用担心对身体的伤害。
1. 调整屏幕亮度：在睡前使用手机时，将屏幕亮度降低到合适的程度，避免刺激眼睛。
2. 使用夜间模式：打开夜间模式可以减少蓝光对眼睛的刺激，帮助你更好地入睡。
3. 时间控制：设置一个固定的时间限制，避免因长时间玩手机导致失眠。
4. 选择适合的应用：避免在睡前使用刺激性、令人兴奋的应用，选择一些放松的应用，如听音乐或阅读。
5. 手机远离床铺：将手机放在离床铺较远的地方，减少被手机的辐射和蓝光干扰入眠。
6. 适量运动：在睡前适度进行一些身体活动，如散步或做简单的伸展运动，以放松身体，为入睡做好准备。
通过遵循这些方法，你可以享受睡前玩手机的乐趣，同时保护好身体健康。记住，适度使用手机才能有益于我们的生活。
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