颈椎病是常见的现代生活疾病之一，给很多人带来了痛苦，那么我们应该怎样预防颈椎病呢？下面介绍几个关键的预防措施：
- 保持正确的坐姿：长时间保持一个姿势容易造成颈椎病，保持正确的坐姿，避免驼背或者低头过久。
- 适度运动：适度的运动可以增强颈椎的肌肉力量，预防颈椎病。例如，进行颈椎拉伸、颈肩放松操等运动。
- 避免长时间低头看手机或电脑：现代人频繁使用电子设备，长时间低头看手机或电脑，会给颈椎带来较大压力，需适当休息或使用支架调整视线高度。
- 保持合理的枕头：选择具有一定高度和弹性的枕头，使颈椎保持自然生理曲度，避免僵硬和劳损。
- 经常放松颈椎：工作或学习一段时间后，适当进行颈椎按摩或放松操，缓解颈椎压力。
通过以上预防措施，可以有效降低颈椎病发病率，保护颈椎健康。
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