孕晚期是孕妈妈的最后一个阶段，这个阶段宝宝的发育进入了最关键的时期。孕妈妈需要保证自己摄取足够的营养，以满足宝宝的需要。
孕晚期最容易缺失的营养成分包括：
- 蛋白质：蛋白质是宝宝正常发育所必需的养分，孕妈妈可以通过摄取鱼类、禽肉、奶类和豆类等食物来补充蛋白质。
- 铁：孕妈妈缺铁会导致贫血，对胎儿健康发育不利。可以通过食用绿叶蔬菜、红肉、禽肉和豆类来补充铁。
- 钙：孕晚期宝宝的骨骼发育急剧增加，孕妈妈需摄取足够的钙。可以通过食用奶制品、豆浆、豆腐和鱼类来补充钙。
- 叶酸：叶酸是宝宝神经管发育所必需的营养，孕妈妈可通过食用绿叶蔬菜、豆类和全谷类来补充叶酸。
- 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。孕妈妈可通过晒太阳和食用鱼类、牛奶、蛋黄等来摄取足够的维生素D。
除了以上几种营养成分外，孕妈妈也应该注意补充足够的纤维素、维生素C和omega-3脂肪酸等营养物质。
总之，孕妈妈在孕晚期应该保持均衡的饮食，多摄取新鲜的水果、蔬菜和蛋白质食物，以满足宝宝的需求。同时，如果有特殊身体状况或需要，也应该根据医生的建议进行补充。
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