苹果笔记本可以通过进入启动管理器（Startup Manager）选择从 USB 设备启动来使用 USB 启动盘，操作步骤如下：
- 将 U 盘插入 MacBook 中。
- 关机，按住 Option 键不放，并按下电源键。
- 进入启动管理器，会出现可启动的选项，包括 Macintosh 硬盘，可引导的 U 盘等。
- 使用左右箭头键选择 U 盘，按回车键即可从 U 盘启动。
请注意，MacBook 可能在启动时自动选择内部硬盘，因此您需要按住 Option 键才能进入启动管理器。另外，如果您的 Mac 无法通过上述步骤启动，则可能需要启动到恢复模式，重新启动并按住 Command + R 键，然后选择磁盘工具并查看是否存在 U 盘的引导文件。
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