如果你在电脑上登录了QQ，但需要在手机上退出登录，可以按照以下方法操作：
- 打开手机QQ应用，在底部导航栏点击“我”；
- 在个人中心页面，点击右上角“设置”按钮；
- 在设置页面，选择“账号与安全”；
- 在“账号与安全”页面，点击“QQ安全中心”；
- 在QQ安全中心页面，点击“一键退出登录”按钮。
通过以上步骤，你就可以在手机上退出登录电脑上登录的QQ账号了。
如果你忘记了在哪台电脑上登录了QQ账号，还可以通过“QQ安全中心”页面的“安全保护设置”功能进行解决。在安全保护设置页面，你可以选择主动退出当前登录或者更换QQ账号密码，确保你的QQ账号安全。
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